Vill du kickstarta för ett nytt liv 2020? Komma fullständigt i kroppslig och mental balans? Följ med oss på en härlig Må Bra Retreat hos Levande Föda på Skeppsgården utanför Valdemarsvik, där vi yogar, lär och äter Levande Föda, samt blir coachade i ett viktigt Självledarskap…

En resa som bara handlar om Dig och Dina behov. Den passar lika bra för dig som vill komma igång med nya vanor och skapa förändring; likväl som för dig som redan är igång och vill fylla på med inspiration, kunskap och energi. Denna retreat kommer att ge dig mycket på många plan. Du kommer att känna dig hel; kroppen fungerar bättre; och så även psyke och sinnen. Njut av den underbara naturen runt Levande Föda, stillheten, samtalen och yogan; och bli starkare och tryggare i dig själv.

För dig som t.ex. vill:

  • Rena dig på alla plan
  • Avgifta din kropp
  • Göra en välgörande, mjuk men ändå kraftfull yoga
  • Stärka ditt inre ledarskap – leda dig själv på ett kärleksfullt sätt
  • Ta kontroll över ditt liv
  • Hitta hem till dig själv
  • Träffa andra med samma intresse
  • Utvecklas och stärkas invändigt och utvändigt
  • Äta och lära om närande, läkande och anti-inflammatorisk kost

YOGADELEN
Yogan som vi gör är MedYinYoga. Det är Lotus Yogacenters egen utvecklade yoga. Den har yinyogans stillhet och töjning och är även en medicinskt läkande och inriktad yoga. Det behövs inga förkunskaper i vår yoga för att vara med; alla tränar på sin egen kropps villkor och förutsättningar. I yogan ingår även avslappning och meditation. I forskning på hjärnan visar allt fler studier positiva effekter av meditation. Det finns en studie från Massachusetts General and Harvard Medical School i USA som visar att en 50-åring som mediterar kan ha en hjärna som en 25-åring. Bara 15 minuters daglig meditation ger signifikant förändring när det gäller arbetsminne och kapacitet att fatta beslut. Här kan du läsa lite om vad deltagare har tyckt om vår yoga…

Vi  kommer i vår yoga att aktivt påverka lymfsystemet; det system som renar din kropp. Det är under denna vecka viktigt att vi får vårt lymfsystem lättflytande och optimalt fungerande när vi renar vår kropp genom kosten. Genom kosten och yogan så kommer mycket av det som sitter fast i våra komplicerade system att släppa. Då är det viktigt att lymfan kan rena dig effektivt flyta fritt.

Genom yogan kommer vi också åt Vagusnerven; kroppens största och viktigaste nerv när det gäller välbefinnande. Här ligger hela det parasympatiska nervsystemet; det som avgör om du är i balans, mår bra, organen fungerar som de ska. Genom att den yoga vi gör aktiverar vi vagusnerven positivt; och därmed sker läkning…

Här lär vi oss även meditationens viktiga inslag; hur en meditation påverkar ända in på cellnivå. Vi kommer att göra yoga där vi arbetar med dels muskler och avslappning; men även med den mycket viktiga fascian; bindväven. Det är den som håller ihop din kropp; det är den som reagerar blixtsnabbt när du blir stressad. De klämmer åt hela kroppen; skapar och lagrar spänningar. Läs mer här om vår yoga…


SJÄLVLEDARSKAP
Led dig själv medvetet och med rätt avsikt för dig!

Självledarskap innebär att bottna i sig själv; att ha god självkännedom; att våga utgå från sig själv och att ta beslut baserade på tro och tillit istället för att ha rädsla som drivkraft. Först då kan vi framgångsrikt möte och inspirera vår omgivning; hantera relationer och bli effektiva problemlösare.

Välkommen till en lärorik och inspirerande kurs full med insikter och praktiska metoder för att stärka Ditt Självledarskap. Forskning visar att människor som tränar sitt självledarskap känner mer entusiasm, har mindre stress och har större tillit till sin förmåga att prestera.

 


HÄLSOHEMMET
Här på Levande Föda Skeppsgården har vi en gedigen kunskap och expertkompetens om Levande Föda. Den bästa du kan få i Europa. Vår personal är dedikerad och gör sitt yttersta för att du skall må bra. På Levande Föda Skeppsgården har vi den längsta och mest gedigna erfarenheten och kunskapen om Levande Föda i Europa. Här driver Anita; ägare och utbildningschef i Sverige och Europa; verksamheten sedan snart 25 år tillbaka. Skeppsgården är vackert belägen nära havet och intill fina strövområden …

Anita är direktutbildad av Ann Wigmore och är hennes auktoriserade efterträdare. Anita startade Levande Föda-rörelsen i Sverige 1982 och har sedan dess medverkat i åtskilliga TV- och radioprogram samt föreläst på många olika platser i Sverige. Under sina mer än 30 år i branschen har Anita utbildat och hjälpt mer än 5000 nöjda kursdeltagare.

 

LEVANDE FÖDA & RAW FOOD
Levande Föda (Living Food) i Valdemarsvik har och är en kost som passar dig som vill ta tillbaka din hälsa, känna ny energi och leva ett längre liv. Det mesta ändrar sig till det bättre med denna kost; Utseende, humör livsgnista, fysiska prestationer m.m. Det är den som främjar och ger en anti-inflammatorisk livsstil. Det kan göra så att vi får möjlighet att balansera upp det giftiga homocysteinet; vilket är det som skapar i särklass mest inflammationer i hjärt- kärlsystemet och i hela nervsystemet med risker för MS, ALS, Polyneuropati samt Osteoporos…


KURSLEDARE
Yoga – Meditation – Självledarskap

INGER LINDELL
MediYoga- & Yinyogaterapeut på Lotus Yogacenter i Nynäshamn.
Massage- Spa & Hudterapeut på Friska Muskler Massage i Nynäshamn.

Inger brinner för att få ut en grundyoga till människor; en yoga som är anpassad till läkning, rörelse i kroppens och alla leders naturliga riktning.  Inger är hälsoutbildad; har en glöd för ”kroppsriktig”  näringsrik föda, samt har en passion för att hela kroppen skall vara i balans; från sinne, psyke, fascia och lymfa. En vital själ i en vital kropp…
Här hittar du även mitt övriga CV…

 

SUSANNE CANU
Coach, ledarutvecklare & mindfulnessinstruktör.

Susanne jobbar tillsammans med Mia Törnblom på MT Ledarskap som ledarutvecklare och har lång erfarenhet av att vägleda och utveckla individer och grupper. Susanne brinner extra för att arbeta med stresshantering/beteendeförändringar för att skapa hållbarhet, arbetsglädje och ökad livskvalité.


KURS- & BOENDEAVGIFTER

DATUM FÖR KURSEN
6 – 11 januari; måndag till lördag

KURS-, KOST- & LOGI
Early birdpris, 12940 kr.
Hela summan ska var betald senast 30 september.

Pris efter 30 september: 13940 kr.
Moms tillkommer för företag på kursavgiften som är 4950 kr.

Anmälningsavgift: 1000 kr.
När den är betald är du anmäld till kursen.
Anmälan är bindande, men kan överlåtas.

Vänliga hälsningar
Inger Lindell
Tel. 070 – 479 17 42

Hemsida till Levande Föda/Living Food
http://www.livingfood.nu/betalningar/

 


PRAKTISKT
Tag med yogamatta eller liknande att sitta/ligga på. Även du som sitter på stol i vissa övningar behöver matta att ligga på under vissa övningar.

TELEFON
Inger: 070 – 479 17 42
Susanne: 073 – 501 85 10

Varmt välkommen till härlig och välgörande vintervecka!

Hälsar
Inger & Susanne


Här lite extra läsning om Living Food; https://www.digipapp.se/livingfood/