Lotus Training kommer nu att ha Helgyoga som ett koncept för dig som vill runda av en vecka mjukt, eller börja en helg på ett stillsamt sätt…


Här lägger vi upp informationen om vilket datum som nästa Helgyoga  är planerad.  När det är 5 stycken med avgift anmälda startar helgyogan.

Håll gärna lite koll här på sidan om du skulle var intresserad av att delta på en helgyoga.

Antal med avgift anmälda just nu: <   > st

Välkommen!

  • Datum: Vi avvaktar datum…
  • Kl.09.00 – 10.30
  • Avgift: 180 kr
  • Minst fem stycken med avgift erlagd för uppstart av klass
  • Senaste anmälan med avgift är kl.15.00  fredagen innan yogaklass 
  • Anmälan är bindande (vilken kan överlåtas)
  • Drop-in är möjlig efter minst fem anmälda 
  • Avgiften betalas till Swish 070-479 17 42 eller
  • Bankgiro 5053-2183
  • Startar inte klassen betalas avgiften omedelbart tillbaka

Om det är något du snabbt vill nå oss med angående helgyogan, en fråga eller liknande; så har Inger telefon: 070-479 17 42, och mail yoganianu(at)gmail.com och Stefans mail är: stefangottberg50(at)gmail.com


 

GRUNDINFO OM HELGYOGAN

Helgyogan kommer att kunna dyka upp med lite kortare varsel , det är inte några datum som är spikade ännu…

Den troliga tiden är kl.09.00-10.30, eller möjligen kl.09.30-11.00, där är det lite deltagarnas intressen som styr, och det kommer med största sannolik handla om mestadels lördagar. Där vill vi gärna ha in tankar och synpunkter från dig som deltagare. Klassen och passen är en timme yoga, därefter en lite längre vila-återhämtning på ca 15 minuter som sedan följs av 10-12 minuter meditation vilken syftar till att sänka Hz-talet i hjärnan för att få balans och lugn.

Inriktning kommer att ligga på olika teman. Det kan t.ex vara axlar och bröst ena gången, ryggrad en annan, samt kroppens största muskelgrupper i ett annat. Dynamiken i passen kan vara lugna och lugnande, det kan vara lite kraftfullare fokus någon annan gång, samt ett mer tyngre muskelpass som kommer som topp. Det kan bli som en flackare berg- & dalbana, där vi vissa gånger ligger i flackare pass, axlar-ryggrad-skuldror, för att sedan få en kraftfullare topp, och sedan en återgång och återhämtning i för kropp och själ för att åter sakta gå upp i kraft och de största muskelgrupperna och fascian.

Det är en Funda-Mental yoga-  en fundamental yoga som skapar mental och själslig balans och fundamental rörlighet i leder, fascia och muskler. Du blir inte akrobat, inte cirkusartist, men du återskapar en stor rörlighet, minskar risken för skador från spänd fascia och muskler samt du skapar ett lugn…

Det kan även bli klasser som går på fredag, lördag och söndag. Alltså en ren helgträning med 1½ timme per dag. Då blir det kanske ett pass fredag eftermiddag, lördag morgon och söndag morgon…

Vid vilka datum och klockslag det blir vår helgyoga kommer som info högst upp här på sidan.

På helgyogan kan du inte ta igen missade träningstillfällen från ordinarie terminsträning, läs mer under ”Tränandes Ansvar & Info”.

 

Hjärtligt välkommen!