Lotus Training kommer nu att ha ”Andrum”som ett koncept för dig som vill börja en helg på ett stillsamt sätt, eller runda av året mjukt…

För den som känner att det behövs återhämtning från stress och efter en lång höst och inför de stundande jul- & nyårshelgerna så kommer vi att under december och efter nyår, att erbjuda några klasser. Det är klasser tänkta till Lugn, Stillhet, Återhämtning;  Andrum

Det kanske kan behövas lite extra egentid för någon att hinna ikapp sig själv, kunna sakta in…

Välkommen till ett Andrum!


Yogan vi gör i andrum är en lugnande och avslappnande yoga. Den har en en inriktning att komma åt fascian. Vi har fokus på   det parasympatiska nervsystemet, det lugnande. Vi har även ett fokus på Medveten Andning, den yogiska andningen. Genom att använda de lugnande rörelserna och den meditativa yogiska medvetna andningen som är i övningarna och vilan, så hamnar du i det parasympatiska nervsystemet, vilket står för lugn och ro.

Du producerar då mer GABA, oxytocin och serotonin, ämnen som gör att du hamnar i en lugnande, läkande stillhet. Du skapar en återhämtning som ger dig balans att vara i vardagen…

Med det tempo som råder i samhället, och ofta i våra liv, så behövs det ställen att få landa. Att få landa inom sig själv, att få möjlighet till återhämtning. Att få kroppslig och själslig stillhet. Oftast en bristvara för många i dagens samhälle…

Vi avslutar varje Andrum med en ca 15 minuters Gong Journey som en ytterligare nedvarvning, återhämtning och vila…

 

Genom yogans rörelser och andningens påverkan, skapas själslig och kroppslig balans, ända in på cellnivå. Med gongens vibrationer och våglängder kommer vi ytterligare in i påverkan av hjärnans Hz-tal, svängningar, och kan komma ytterligare ner några nivåer i fysisk och mental vila samt återhämtning…

Välkommen till återhämtning; ett Andrum…

 




PRISUPPLÄGG:

Alla tre helger: = 6 gånger: 1000 kr
inkl. smoothie

Per helg: 400 kr
inkl. smoothie

Per gång/dag: 250 kr
inkl. smoothie

 


INFO:

Max 12 st per Andrum
Minimum 5 st för uppstart av helgkurs

Anmälda med erlagd avgift just nu:

Lördag 8/12: < 10 > st 2 platser kvar

Söndag 8/12 < 12 > st  Full


Lördag 22/12:   12 > st. Andrum Lördag OBS! Andrum är fullt…

Söndag 23/12:  < 12 > st. Andrum Söndag OBS! Andrum är fullt…


Lördag 5/1:   < 8  > st. Andrum Lördag startar, 4 platser kvar

Söndag 6/1:  < 8 > st. Andrum Söndag startar, 4 platser kvar


Minimum 5 med avgift anmälda deltagare för att respektive Yogahelg skall starta upp…

  • Senast anmälan med inbetald avgift är Måndagen innan respektive helg
  • Anmälan är bindande, men kan överlåtas
  • Avgiften återbetalas om kursen inte startar upp
  • Minimum 5 deltagare för uppstart av yogahelgen
  • Maximum 12 deltagare per helg

  • Swish: 070-479 17 42
  • Bankgiro: 5053-2183

Här hittar du länk till var yogastudion befinner sig i Nynäshamn samt var parkeringar finns.

Det är begränsat antal deltagare på yogahelgen ”Andrum”…

 

Om det är något du snabbt vill nå oss med angående helgyogan, en fråga eller liknande; så har Inger telefon: 070-479 17 42, och mail yoganianu(at)gmail.com och Stefans mail är: stefangottberg50(at)gmail.com