Fakta om MediYoga^®

(Medicinsk Yoga)

• MediYoga är utvecklad ur kundaliniyoga, som i sin tur är en del av den tantriska yogan, vilken är en av de äldsta formerna av yoga. MediYoga är en Terapeutisk form av kundaliniyoga samt med inslag från den Ayurvediska läkekonsten och läran.

• Det unika och det som skiljer oss från alla andra yogaformer, är att alla vi som arbetar med MediYoga^®-Medicinsk Yoga; instruktörer, lärare, yogaterapeuter; alla har en medicinsk kompetens och förstår yogans effekter ur ett medicinskt perspektiv.

• Metoden har utvecklats av Göran Boll, yogaterapeut  och meditationslärare, som 1998 grundade Institutet för Medicinsk Yoga (IMY) i Stockholm.

• Den Medicinska Yogans terapeutiska program har testats i flera kliniska studier, bland annat på Karolinska Institutet, Stockholms Universitet och Danderyds Sjukhus. Medicinska Yogan har befunnits ha en god effekt på så skilda åkommor såsom stressproblem, hjärtbesvär, sömnsvårigheter, olika typer av ryggbesvär, depression, ätstörningar.

Längst ned på sidan hittar du länk till en lite djupare info på en undersida om Medicinsk Yoga, där du kan gå lite djupare in och få mer information.

Det finns även några länkar till reportage om den Medicinska Yogan som kan vara till glädje för de som känner att de vill få en bild från de som redan provat på ute i landet ...

Jag är utbildad på Institutet för Medicinsk Yoga, IMY, och är numer verksam med denna gren av yogan. Under 2010 så började jag min utbildning till instruktör i Medicinsk Yoga, våren 2011 blev jag färdig Instruktör.

Ett av kriterierna för att kunna bli instruktör i Medicinsk Yoga, är att vi instruktörer måste ha utbildning i Basmedicin.

I Medicinsk Yoga har du ögonen slutna så mycket som möjligt och gör övningarna långsamt och mjukt i takt med andetagen. I varje pass ingår även en meditation och du får möjlighet att varva ner och återhämta dig.

Du får genom yogan en ökad genomströmning av blod och därmed syresättning av musklerna, du stretchar dina muskler och gör dem smidiga och rörliga.

Övningarna i Medicinsk Yoga utförs ofta långsamt och medvetet för att du verkligen ska känna var dina gränser går och kunna lära dig att lyssna på kroppens signaler.

Dessa rörelser ger stor effekt både på vårt fysiska och psykiska inre. Även andningen är oerhört viktig. Den jobbar vi mycket med inom Medicinsk Yoga. Med vår andning kan vi påverka hur vi mår.

Har vi många tankar är det vanligt att ha snabb och hög andning. Andningen återspeglar också vårt känslomässiga tillstånd och även tvärtom. Andningen påverkar våra känslor. Så vi jobbar inom medicinsk yoga mycket med tekniker för andning.

En medveten förändring av andningen kan direkt påverka hur vi mår och skapa fysisk, mental och emotionell balans inom oss.

Meditationerna inom den Medicinska Yogan består av tekniker där vi har fokus på andningen eller olika mantran.  Du lär dig dessa tekniker för att få din kropp och ditt sinne att slappna av. Du blir herre över ditt sinne och låter inte ditt sinne styra dig. Det gör att du under din vardag kan känna dig mer avslappnad och mer harmonisk.

Den Medicinska Yoga som du får lära dig hos mig, är yoga som du sedan även kan praktisera hemma hos dig själv, när du själv har möjlighet. Grunden ger jag oftast i grupp, alltså yogaklasser...

Många väljer just yogaklasser för att få en kontinuitet i sitt utövande. Det brukar ge en bra stabilitet i träningen, då det sker på regelbundna tider samt att du då inte har något alldagligt som stör runt dig, telefoner, barn, hundar osv...

Det är en yoga som inte är bunden till någon ålder, du behöver inga förkunskaper, du kan sitta på golvet eller på en stol, du utvecklar dig sakta till att få yogaställningar som passar just dig, just nu.

Sedan kommer du med tiden att utvecklas och finslipa dina rörelser och ditt sätt att sitta och att röra dig. Du kommer att orka längre tid i varje övning, vilket ger en allt bättre upplevelse om vad Medicinsk Yoga verkligen är och ger...

 Jag ger, som jag skrev ovan, yoga i grupp, men för dig som är intresserad av att få privata, enskilda, lektioner, så ger jag även det...

Välkommen!

Här finner du en undersida på min hemsida, där du kan få ytterligare mer fördjupad text om vad Medicinsk Yoga är och gör...

Länkar:

Här finner du länken till IMY, Institutet För Medicinsk Yoga, Göran Bolls sida om Medicinsk Yoga...

Här en länk att läsa mer om MedicinskYoga...

Här om studier från Karolinska Institutet, Danderyds Sjukhus samt om forskning om Medicinsk Yoga...

Här finns en riktigt intressant länk från Vetenskaps Radion på Sveriges Radio om Medicinsk Yoga på Danderyds Sjukhus. Intressant läsning...

Ystads Allehanda om en person som förändrade sitt liv med Medicinsk Yoga...

92 år ung...

Här finns en länk  för yoga i allmänhet, om du saknar inspiration och tror att begynnande ålder är en begränsning...

Och här en länk till en amerikansk sida, om vikten av stretching och yoga...

OBS! Den är lite tuff, bör inte ses av den som har problem med närgånget inom kroppen...