Här följer lite från deltagare på Nia-träningen, vad de tycker om träningen, hur de upplevt den och vad de fått ut av den…


 En helt ny värld

Till Nian känner jag en otrolig glädje, kroppen mjukas upp, sinnet blir lugnt och glatt.
Underbart att träna barfota, jag känner en närhet genom hela kroppen, kontakten med golvet.
Härligt med variationen det lugna till det snabba .
Jag har lite svårt med koordinationen men känner ändå att jag hänger med någorlunda.

Yin yogan; där öppnades en helt ny värld för mig.
Känner ett otroligt lugn, kroppen tänjs ut på ett skönt sätt men samtidigt jobbigt ibland när jag är stel.

Jag sover i vanliga fall oftast dåligt men efter yogan sover jag flera timmar i sträck och de är så härligt.
Mina tankar lugnar ner sig under och efter passen, det är min andhämtning.
Har inte lika ont i ryggen på natten efter passet.

Jag känner att jag verkligen behöver de här, har en del i min s.k. ”ryggsäck” att reda ut och de här kan nog vara en hjälp på vägen.
Tack för en toppentermin!

Susanne


 

”Att ge kroppen förutsättningar att läka

Ja, kan man det? Frågar ni mig så säger jag att det är fullt möjligt.
Jag har under många år dragits med ständig värk, fibromyalgi och högt blodtryck.
Orörlighet, trötthet, stress och stillasittande arbete gjorde också att jag drog på mig en kraftig övervikt.
Situationen blev mer och mer ohållbar, något  behövde jag göra.

Nr 1 var att hitta en träningsform som jag klarade av, yoga var det jag funderade på först.

Så av en slump läste jag en artikel om något som hette Nia. Direkt kände jag att det kunde vara något för mig.
Så för två år sedan  köpte jag ett kombikort hos Inger på Friska Muskler Massage och där kan jag träna både Nia och MediYoga.
Kombikort ger tillgång till obegränsat antal pass per termin.
Nia hade jag egentligen inga förväntningar på mer än att jag läst att träningsformen var fri och att man skulle utföra rörelserna på det sätt som ens egen kropp tillät.
Jag som tränat annat – fotboll, handboll, gym tyckte det var lite ”skumt” uttryckt.
Träning ska ju bestå av bestämda mönster och prestation på max, eller hur?

Där kan jag bara konstatera att oj, så fel den inställningen är. Att träna utifrån var kroppen befinner sig har visat sig vara precis det jag behöver.
På det här knappa året har jag gått från att vara stel och okordinerad till att vara mycket mer kroppsmedveten och mjukare. I och med att jag lyssnar på kroppen gör att jag alltid känner mig genomtränad och sällan får träningsvärk.

Mediyogan hade jag en förhoppning om att den skulle hjälpa mig sänka blodtrycket och redan efter någon vecka kunde jag halvera min medicin.
Det första vi fick lära oss var den yogiska djupandningen och den fastnade jag för direkt.
I den yogiska djupandningen kan jag verkligen känna hur kroppen ”lagar sig”. Förutom själva yogapassen jag går på så använder jag mig av den yogiska djupandning hemma och på jobbet. Mediyogan har också bidragit mycket till att mina stela och krampande muskler, framförallt i höfter, lår och ländrygg börjar mjukas upp.

Vid de första träningspassens framåtböjningar nådde jag strax nedanför knäna med fingrarna, fanns inte en chans att komma längre.
Baksida lår bara skrek. Nu efter nästan ett år kan jag, när jag böjer mig framåt nästan nå golvet utan att behöva böja på knäna.
De här framstegen med andning och rörlighet har gjort mig mer vaken och närvarande samt uppmärksam på kroppens signaler.

Underbart!

Jag tränar dubbelpass tre gånger i veckan, Nia först och därefter Mediyoga.
För mig passar det bäst då yogan gör att kroppen får landa och lugna ner sig innan jag åker hem.
För mig går verkligen träningsformerna hand i hand.

Tack vare den fysiska aktiviteten märker jag att jag har mycket lättare att hantera min sjukdom, jag återhämtar mig snabbare, blir inte lika utmattad och framförallt är jag mycket bättre på att identifiera de signaler som säger åt mig att stanna upp, vila eller förändra.
Kroppsmedvetenhet, rörelseglädje och meditation har fått min kropp att må så mycket bättre,  så ja jag tror på att vi har förmågan till eget läkande- det gäller bara att vara lyhörd och skynda långsamt!

 Som bonus kan jag även meddela att den kraftiga övervikten snart är borta:)

 Ann Kornefalk-Richardson


 Frigörande rörelser

”Det frigörs så mycket i rörelserna, i dansen o i energiutfallen!
Det känns jättebra för mig som är så lugn att få ge uttryck för känslor, energi mm.
Att du dessutom leder passet med en sådan Närvaro, Känsla, Värme, Lugn och Balans, känns Väldigt professionellt!
Tack Inger!”

/Janne


 Det känns personligt

”Jag mår bra av Nian och Yogan och vill absolut fortsätta i höst. Tycker också att det är så fina människor i grupperna. Jag tycker att det är skönt att vi inte är så jättemånga. Det känns personligt. Mycket är också din förtjänst, Inger. Du sprider lugn och trygghet omkring dig, spetsat med en gnutta bus i lagom dos.”

Annika


 Bästa träningen

”Jag vet att jag hittat bästa träningen med bra ledare!!!!!!!!
Nia är bäst!”

CJ


 Härlig rörelseträning

”Jag är så glad att jag hittade dig Inger!
Nia är en härlig rörelseträning som får fart på hela systemet!

Det känns som om jag slängt bort 3 år på gymmet när jag kunde ha gjort det här!”

LW


 Mjukare, Glädje, Lycklig

 ”Jag känner mig mjukare och säkrare i rörelserna. Glädje och njutning, ja jag känner mig rent av lycklig av dem. Det är lika viktigt med de mjuka rörelserna som de explosiva och hårda rörelserna. Lika skönt som alltid…

När ungefär hälften av passet har gått sköljer glädjen över mig och jag
känner mig så lycklig mitt i allt. Nia är det bästa jag nånsin gjort!

Ljuden är viktiga också, jag ryser när hela gruppen hörs ordentligt. För mig har Nian gjort att jag känner mig starkare, säkrare och blivit mer stabil. Jag har hittat mer av mina gränser. Jag har sagt det förut men påminner dig gärna om att jag trivs med dig som instruktör, du sprider glädjen i rörelserna och är samtidigt lugn.

Nia= Lyckokänsla!”

Eija


 Smidig, rörlig, starkare

”För mig har Nia inneburit att gå från stel stridsvagn till att få en bra mycket mjukare, smidigare och rörligare, men även starkare kropp. Det har varit en resa som har gett ett annat liv, och jag känner att jag ökar på med rörligheten hela tiden.

Tidigare så löptränade jag flera gånger i veckan, en dryg mil varje pass. Det gav i längden stela och korta muskler, vilket gav skador. Nian tränar hela kroppen, jag blir rejält svettig, men det är alla muskler och leder som får sig en genomgång, även alla
småmuskler i inre muskellagret.

Du är som instruktör inkännande och får även oss killar, som kanske inte alltid har den bästa koreografin, att kunna hänga med bra. Du signalerar tydligt med armar och röst när det är nya övningar och steg på gång, åt vilket håll vi rör oss och vilken fot som startar osv. Och det känns bra när man är färsk!

Nia drar igång hela kroppen!”

Stefan Gottberg


 Ett rim

 ”En juni-dag frågade min granne Maria
vill du följa med på ett pass med Nia?

Kände mig trött, stel och allmänt trist
hörde till min förvåning mitt svar: javisst

Det har jag inte ångrat en endaste sekund
känner mig piggare, smidigare, rent av sund

Sparka, slå, skaka loss liggandes på rygg
dansa, skvätta vatten, fånga några mygg

Spänna, slappna av, peka med ett o annat finger
allt detta får hon oss till, vår inspirerande Inger

Tveka inte att prova, Nia passar gammal som ung
spelar heller ingen roll om du är lätt eller lite tung!

Vi behöver röra oss ända från tårna till huvudknopp

Så sparka av dig skorna och lyssna på din kropp!”

Tetta


 Inspierande

”Du är en härlig inspirationskälla som lockar fram mina bästa sidor! Känner mig alltid så glad efter NIA´n. ”

Susanne


 Känns bra & seriös

”NIA, känns väldigt bra, trots min ibland ”knepiga” kropp. Jag räknar med att fortsätta i höst. Tycker att du är seriös som ledare och lyhörd. Du ska vara nöjd med din insats!!!”

Annika


 Mjukare hos naprapaten

”Jag var hos min naprapat igår & han märkte stor skillnad på min rörlighet i rygg & nacke sen jag var där sist (vilket var i början på juli= innan NIA:n startade). Tyckte det var kul att höra.
Du har utvecklats så himla mycket på instruktörssidan den här våren Inger. Inte för att det inte var bra tidigare, men du har blivit mycket säkrare & det märks! 🙂 ”

Maria


 Roligt & avslappnad

”Hej Inger
Du var så inspirerande!

Det var en jätte rolig träning. Jag har jobbat och stressat mycket under en tid, och krockat med en lastbil, så kroppen var helt slut. Men när jag kom hem från träningen kände jag mig helt avslappnad, sov gott. Otroligt skönt. Det var jätte kul.”

Hälsningar

Lena E


 Skriker efter Nia

”Hej Inger,
Lite tankar om NIA som vi pratade om senast.
Utöver att jag blir blir glad & lycklig så har jag fått bättre balans, koordination & hållning, känner mig ”längre”.
Kroppen ”skriker” efter NIA om det går för lång tid mellan passen!
Vore det inte för att man har annat som måste göras så skulle jag kunna NIA varje dag!

  Ha det bra!”

 Maria


 Smidighet, glädje, variation

”Nia passar mig eftersom träningen är varierande i rörelserna och stärker mina muskler.
Nia ger mig även smidighet & glädje.”

Kristin