|
NIA,
(Neuromuscular Integrative Action),
är en träningsform som passar gammal som ung.
Du kan
släppa loss i härliga rytmer. Du använder din egen känsla, och
musiken kommer från världens alla hörn. Genom rörelserna så tränar
du koordination, och får alla leder i rörelse, vilket stärker hela
kroppen.
Kampsport-Thai Chi-Yoga
Nian har bl.a. inslag ifrån Yoga,
Thai Chi, Duncan Dance, Tae Kwaendo,
Alexander Metoden och andra tekniker, så du har ett stort mönster av rörelser vilket inte
många andra träningsformer har.
Nia's grundtanke
är att "Genom rörelse finner vi hälsa", så här släpper vi loss våra
inre krafter och vår inre glädje, och det till styrda steg men även
med frihet att hitta just sin egen unika rörelseglädje i rörelserna.
Nia är ett holistiskt instrument. Du får dansens rytm och
lekfullhet, du får kampsportens explosivitet och yogans mjuka,
stilla rörelser. Våra kroppar är
gjorda för att röra på oss, lever vi ett stillasittande liv så får
vi lätt ont i våra kroppar.
Cirkulation & uppsmörjning
Genom att röra oss så får vi igång
cirkulationen, syresätter kroppen, slaggprodukter forslas bort, synovialvätskan (ledvätskan) "pressas runt" i leden och smörjer upp
lederna så att vi håller oss rörliga.
De leder som vi inte använder fullt
ut, blir stela. Tänk dig en dörr som inte öppnas i hela sitt omfång.
Den börjar till slut att kärva och gnissla den sista biten som vi
inte öppnat den.
Underlättande
NIA-träningen
underlättar många vardagliga sysslor som tex. att böja sig och ta
upp något ifrån golvet, är något som många märker att det blir
mycket lättare.
Nia är en barfota träning till musik, där du involverar hela
kroppen, i harmoniska och sköna rörelser, ökar genomströmning av
blod, stärker upp muskulatur även det inre muskellagret, och syresätter kroppen, och det på ett
lekfullt sätt...
Om du vill prova på, så tag med
dig mjuka kläder, vatten, yogamatta eller tjockare handduk...
|
