|
Bra att veta inför yogan:
Vårterminen 2012 pågår:
TISDAGAR/TORSDAGAR: 10
januari - 10 maj 2012
SÖNDAG: 15 januari - 22
april 2012
Inställt på grund av
utbildning:
Tisdagar: 13 mars, 3
april, 1 maj.
Torsdagar: 29 mars, 8
april, 3 maj.
Söndagar: 11 mars, 1
april.
Du kan
självklart gå med även under pågående säsong och köpa
träningskort eller gå per gång. Träningskort anpassat till den
tid som är kvar på säsongen...
vad behövs till yoga?
Ha på dig
mjuka kläder, du behöver inga skor, strumpor går bra.
Ät inget tungt 2-3 timmar före yogan. Om du är mycket hungrig, ät
lite frukt.
Inga rotlås eller eldandning
under menstruation eller om du är gravid.
När du utför yoga kommer du möta
glädje och välmående. Men ibland också motstånd, rädsla, sorg,
ilska...
Om du blir känslomässigt berörd
under eller efter yogapasset, så prata gärna med din lärare om det
efteråt.
All yogaträning strävar mot samma
mål, att vi skall bli mer närvarande i oss själva...
Om någon ligger ner i salen när
du kommer in, tänk då på att det skall vara stillhet, lugnt och tyst i
salen...
Om du tar någon medicin,
konsultera din lärare eller läkare om kombinationen
medicinering/yoga.
Tag med
dig:
Dryck: Flaska med
skruvkort för vatten...
Övrigt: Något att sitta/ligga
på, tex yogamatta, filt eller handduk (ha under rumpan och ha på dig under vilan)...
Tid: Vi håller på en timme
på passen ovan, extra specialpass är oftast längre tid...
Efter yogapasset:
Vänta ca. 30 min efter
yogapasset med att äta eller dricka större mängder mat eller dryck.
Välkommen!
|
